Йога для детей и подростков не менее важна чем для взрослых! Ведь систему йоги можно рассматривать как универсальную гармонизацию помогающую в учебе и в жизни детей. Регулярная практика йоги может решать по истине огромное количество задач, за счет благотворного влияния на все тело, нервную систему, гормональную систему, обмен веществ, интеллект и психоэмоциональную сферу, а значит помогает детям стать более здоровыми, счастливыми и успешными. КАК ЙОГА ВЛИЯЕТ НА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ ЕЩЁ? Укрепляются мышцы спины и торса, улучшается осанка и координация движений, повышается выносливость, хорошая профилактика сколиоза, плоскостопия. У детей развивается сила, гибкость и ловкость. За счет комплексной проработке мышц тела нормализуется работа внутренних органов, опорно-двигательного аппарата. Повышается иммунитет, защита от простудных заболеваний. Улучшается общее самочувствие детского организма и качество сна. Школьники меньше утомляются, уходят головные боли. Ребята становятся более внимательными, улучшается в целом работа мозга. Этим объясняется положительное влияние на успеваемость и усвоение информации. Ребенок становится более расслабленным, улучшается настроение, снижается выделение гормонов стресса, тревоги и усталости. Создается эффект телесной психотерапии, формируется полезная привычка к практике. Улучшается взаимодействие полушарий головного мозга и в целом работа мозга и как следствие логическое и творческое мышление, креативность и сообразительность. Дети с раннего возраста учатся навыкам расслабления (которые потом весьма полезны при возникновении сложных ситуаций в юношеской и взрослой жизни), учатся работе и взаимодействию в группе, принятию себя и других, учатся работать со своими чувствами и эмоциями. Как результат они становятся более уверенными и дисциплинированными. Асаны имеют благоприятное влияние на гормональную систему, поэтому приносят ощутимую пользу юношам и девушкам во время сложного периода полового созревания, помогают сгладить кризисы взросления. Дети - это огромный заряд энергии которую необходимо направить желательно в благоприятное русло, и как раз практика йоги создает все условия для гармоничного развития и роста В основе занятий лежит хатха-йога адаптированная под детский или подростковый возраст. Поскольку ДЕТИ по природе активны и восприимчивы, то занятия, могут проходить в виде игры, в легкой доступной форме. А для ПОДРОСТКОВ подбирается оптимальная нагрузка в соответствии с возрастными особенностями. На занятиях используется: суставная, дыхательная гимнастика, растяжки, балансы, самомассаж, разные техники на расслабление и для разностороннего развития ребенка. Пока ребята отдыхают, преподаватель рассказывает различные притчи, которые повествуют о доброте, силе духа и мудрости, а значит дети во время таких занятий развиваются еще и нравственно.
Читать далее...
Читать далее...