Пилатес - это изначально авторская реабилитационная система тренировок/методика, которую наш тренер успешно применил на себе для восстановления после тяжелой аварии.В дальнейшем Пилатес получил своё развитие, за ряд очень ощутимых преимуществ:- проработка мобильности и подвижности суставов- вытяжение мышц и задействование даже самых глубоко расположенных групп мышц- подходит всем, практически не имея ограничений- работа производится с минимальной доп нагрузкой, либо полностью исключает доп нагрузку - во время тренировки пилатес, задействовано также дыхание А теперь расскажу чуть прощеПилатес, конечно, бывает разныйОн может быть направлен на дыхательные техники, сочетающиеся с небольшой проработкой тела (несколько похоже на йогу, но не стоит путать)А может быть силовым - таким как его преподаю яСогласитесь, каждый из нас хочет красивое телоНо у каждого из нас могут быть проблемы со здоровьем, не всем подходит или нравится кардио нагрузка, работа с тяжелыми весами - также не всегда доступна или привлекаетА так же, далеко не все, приходят в спорт, имея за спиной спортивное прошлоеВот тут и приходит на помощь ПилатесНа данной тренировке я помогу Вам получить то тело, о котором вы мечтаете и укрепить Ваш мышечный корсетДа и растяжка тоже значительно улучшитсяВы сможете развить координацию и баланс Вашего тела.
Читать далее...
Читать далее...